Kuntosalimme sijaitsee erinomaisella paikalla aivan Lahden torin kupeessa. Meillä pääset harjoittelemaan turvallisesti rauhallisessa ympäristössä.

HUR-paineilmalaitteet

Etusalissa paineilmalaitteet SmartCard-kortinlukijalla (12 kpl)

  • Adduction/Abduction (jalkojen lähennys/loitonnus)
  • Chest curl (rintalihas, hartiaseutu, olkapäät))
  • Back extension (selkälihakset)
  • Biceps/triceps (hauislihakset/ojentajalihakset)
  • Leg press incline (jalkaprässi; etu- ja takareidet, pakaralihakset)
  • Curl down (leveä selkälihas, iso rintalihas)
  • Push up (hartiaseudunlihakset)
  • Abdomen (vatsalihakset)
  • Lat pull (käsien koukistaja, yläselän lihakset)
  • Twist (vartalonkierto vinot vatsalihakset/selän kiertäjälihakset)
  • Body extension (lantion ojennus, pakara/takareisilihakset)
  • Leg extension/curl (reiden ojennus/koukistus)

Lisäksi takasalissa ilman HUR SmartCard-kortinlukijaa:

  • Pec deck (rintalihakset)
  • Calf press (pohjelihakset)
  • Twist (vartalon kierto; vinot vatsalihakset, selän kiertäjälihakset)
  • Leg extension/curl (jalan ojennus/koukistus)
  • Dip/shrug (ojentajat,hartialihakset)
  • Abdomen/back (vatsarutistus/selänojennus)
  • Pulley (talja)

Vapaat painot

  • 2x kyykkyteline
  • penkkipunnerruspenkki
  • kahvakuulat 2-20kg
  • käsipainot 1-20kg (25kg)
  • body pump-tanko ja siihen sopivat painot 1-10kg
  • talja

Lämmittely

  • Juoksumatto
  • Precor AMT (adaptive motion trainer)
  • Crosstrainer
  • Soutulaitteet
  • Hiihtolaite
  • Kuntopyörät

Muut laitteet ja välineet

  • leuanveto/dippiteline
  • vinopenkki
  • selkäpenkki
  • vatsapenkki
  • steplaudat
  • vastuskuminauhat
  • jumppapalloja
  • bosu (puolipallo)
  • TRX-nauha
  • tasapainolauta
  • foamroller
  • selkäkaari
  • Precor venyttelylaitteet
  • Niqama selänhoitotuoli
  • SpineGym
  • Hierova tuoli (4€/krt)

kuntosali