Muutoksia nettiajanvaraukseen

Ajanvarausjärjestelmämme on vaihtunut. Jatkossa pääset varaamaan aikoja palveluihimme kätevästi Avoinna24-palvelun kautta. Täältä pääset ilmoittautumaan myös ryhmäliikuntatunneille!      

Pääsiäisajan ryhmäliikunta

Pe 30.3. ja su 1.4. sekä ma 2.4. pyhitetään pääsiäisen vietolle, joten ryhmäliikunta on näinä päivinä lomalla. La 31.3. kuitenkin aamun tunnit normaalisti eli crosstraining30′ ja kehonhuolto30′. Tulkaa silloin sulattamaan jo ekat suklaamunat!    

Avoimet ovet alakerran Fit Lahteen

Tule tutustumaan maaliskuussa alakertaamme avautuvaan Fit Lahteen! Järjestämme salilla avoimet ovet helmikuussa joka tiistai ja torstai klo 16-20.   Cross Training näytetunteja Torstaina 15.2. ohjelmassa on Cross Training näytetunnit klo 17:30 ja 18:30. Tule paikalle, tunneille ei tarvitse ilmoittautua! Treenin jälkeen on mahdollisuus saunoa ja nauttia talon tarjoamaa palautusjuomaa. Tervetuloa!   Avoimissa ovissa lisäksi InBody-mittaus … Lue lisää

Muutoksia kuntosalikortteihin ja hinnoitteluun 1.3.2018 alkaen

Hinnoittelumme muuttuu 1.3.2018 lähtien seuraavasti   Kuntosalikortit: 44,90€/4vk (toistaiseksi voimassa olevalla laskutuksella) 49,90€ /4vk (yksittäinen 4vk) 10krt kortti 69€ (voimassa 3kk) 6kk kortti 259€ 12kk kortti 489€ Kuntosali + ryhmäliikuntakortit: 54,90€/4vk (toistaiseksi voimassa olevalla laskutuksella) 59,90€ /4vk (yksittäinen 4vk) 10krt kortti 99€ (voimassa 3kk) 6kk kortti 319€ 12kk kortti 599€ Päiväpassi Sis. kuntosali + ryhmäliikunta … Lue lisää

Iloisia uutisia! Kuntosalitoimintamme laajenee!

Kuntosalitoimintamme laajenee Aleksanterinkadun katutasoon vuoden 2018 alkupuolella. Rakennustyöt on jo aloitettu ja avajaisia vietämme toivottavasti helmikuun puolivälissä tai viimeistään maaliskuun alussa. Alakerrasta tulee löytymään ryhmäliikuntaa ja toiminnallista harjoittelua. Ja monen asiakaan kaipaamat saunatkin saadaan viimein!  Yläkerran sali on tarkoitus pitää sellaisena kuin se nytkin on. Tulemme informoimaan asiasta lisää vielä myöhemmin.

Maksuton kuntosaliohjaus

Nyt on loistava tilaisuus löytää etsimäsi kuntosali. Käytä tilaisuus hyväksesi ja varaa itsellesi maksuton treenikerta henkilökohtaisen ohjaajan kanssa (arvo 28€). Saat kuntosalin laiteohjauksen edistykselliseen HUR:n kuntosalilaitteistoon, mitä pidetään erityisen miellyttävänä ja helppona käyttää. Huomaat kuinka mukavaa kuntosalitreenaaminen voi olla. Tutustumiskäynti ja kuntosaliohjaus ei sido sinua mihinkään – päätät itse onko meidän salimme juuri sinulle sopiva … Lue lisää

Neljä vinkkiä terveellisiin elämäntapoihin

Mielessämme saattaa olla ajatus siitä, kuinka terveelliset elämäntavat sekä aktiivinen arki pitävät meidät virkeinä vuodesta toiseen. Tuntuuko kuitenkin siltä, että toteutus jää vajaaksi tai uupumaan kokonaan? Seuraavassa kirjoituksessa tarkastelemme muutamia oleellisia tekijöitä virkeän mielen ylläpitämiseen ja hyvinvoinnin tukemiseen. Ota vinkit talteen! Monipuolinen ja riittävä ravinto luovat perustan jaksamiselle. Ravinnon lisäksi päivittäiset valinnat esimerkiksi kuntosaliharjoittelun ja … Lue lisää

Senioriryhmä keskiviikkoisin klo 10-11

Senioriryhmä ohjauksessa kuntosalilla keskiviikkoisin klo 10-11. Syksyn ryhmään mahtuu vielä pari innokasta. Tule tutustumaan vaikka kertakäynnillä. Tervetuloa mukaan! Keskiviikkoisin mukavassa senioriryhmässä tehdään itsenäisesti kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla ja vaihdetaan viikon kuulumiset. Ohjaaja on mukana koko tunnin ja avustaa kuntosalilaitteiden käytössä sekä antaa vinkkejä monipuoliseen treenaamiseen. Lopuksi jumpataan ja venytellään ohjatusti yhdessä. Syksyn ryhmä kokoontuu 15 kertaa 13.9. alkaen … Lue lisää

Kesä ja kärpäset – asiaa auringosta ja aurinkotuotteista

Pitkän pimeän jakson jälkeen useammalle suomalaiselle kaikki liikenevä auringonvalo on asia, josta pyritään nauttimaan niin paljon kuin mahdollista. Koska Pekka Pouta ei ole ennustanut tänä kesänä kovinkaan kesäisiä säitä, voisin kuvitella, että aurinkoisista päivistä pyritään ottamaan iloa irti entistä enemmän. Toivottavasti kuitenkin jokainen muistaa suojata ihoansa auringonsuojatuotteilla. Haitallinen UV-säteily UV-säteilyllä tiedetään olevan useita haitallisia vaikutuksia, … Lue lisää

Voimaharjoittelua tasapainon hyväksi

Tasapainoharjoittelu kuuluu kaikille iästä riippumatta Tasapainoon ei yleisesti kiinnitetä huomiota, ellei se suoranaisesti vaikuta kävelyyn tai arjen askareisiin. Tasapainon ja huimauksen ero täytyy kuitenkin osata erottaa. Huimaus voi johtua monesta asiasta, kuten esimerkiksi niska-hartiaseudun kireystiloista. Tasapainosta on hyötyä arjen askareissa, kuten kauppakassien kantamisessa tai tavaroiden kurkottamisesta ylähyllyltä, sekä asennonhallinnassa. Tasapaino yleensä mielletään heikkenevän vanhemmalla väestöllä, … Lue lisää