Senioriryhmä keskiviikkoisin klo 10-11

Senioriryhmä ohjauksessa kuntosalilla keskiviikkoisin klo 10-11. Syksyn ryhmään mahtuu vielä pari innokasta. Tule tutustumaan vaikka kertakäynnillä. Tervetuloa mukaan! Keskiviikkoisin mukavassa senioriryhmässä tehdään itsenäisesti kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla ja vaihdetaan viikon kuulumiset. Ohjaaja on mukana koko tunnin ja avustaa kuntosalilaitteiden käytössä sekä antaa vinkkejä monipuoliseen treenaamiseen. Lopuksi jumpataan ja venytellään ohjatusti yhdessä. Syksyn ryhmä kokoontuu 15 kertaa 13.9. alkaen … Lue lisää

Kesä ja kärpäset – asiaa auringosta ja aurinkotuotteista

Pitkän pimeän jakson jälkeen useammalle suomalaiselle kaikki liikenevä auringonvalo on asia, josta pyritään nauttimaan niin paljon kuin mahdollista. Koska Pekka Pouta ei ole ennustanut tänä kesänä kovinkaan kesäisiä säitä, voisin kuvitella, että aurinkoisista päivistä pyritään ottamaan iloa irti entistä enemmän. Toivottavasti kuitenkin jokainen muistaa suojata ihoansa auringonsuojatuotteilla. Haitallinen UV-säteily UV-säteilyllä tiedetään olevan useita haitallisia vaikutuksia, … Lue lisää

Voimaharjoittelua tasapainon hyväksi

Tasapainoharjoittelu kuuluu kaikille iästä riippumatta Tasapainoon ei yleisesti kiinnitetä huomiota, ellei se suoranaisesti vaikuta kävelyyn tai arjen askareisiin. Tasapainon ja huimauksen ero täytyy kuitenkin osata erottaa. Huimaus voi johtua monesta asiasta, kuten esimerkiksi niska-hartiaseudun kireystiloista. Tasapainosta on hyötyä arjen askareissa, kuten kauppakassien kantamisessa tai tavaroiden kurkottamisesta ylähyllyltä, sekä asennonhallinnassa. Tasapaino yleensä mielletään heikkenevän vanhemmalla väestöllä, … Lue lisää

Kesäkortti kuntosalille jälleen saatavilla!

Suosittu 10 viikon kesäkortti kuntosalille on jälleen saatavilla. Treenaa 10 viikkoa vain 98 eurolla! Kiinnostaisiko tietää, miten kesätreeni vaikuttaa kehonkoostumukseesi? Silloin hyvä valinta on 10 viikon kesäkortti+2 InBody mittausta vain 128€.

Tule mukaan ryhmäliikuntatunneille!

Kovan kysynnän vuoksi päätimme tarjota asiakkaillemme mahdollisuuden osallistua ohjattuihin ryhmäliikuntoihin kuntosalillamme. Vuoden alusta pyörähtävät käyntiin kolme erilaista jumppaa, joihin Sinä olet lämpimästi tervetullut! Treenit toteutetaan kuntosalissamme ilman erikseen varattuja tiloja, jolloin kuntosalin kaikki tilat on auki kaikille. Selkäryhmä Maanantaisin klo 13-14 starttaa selkäryhmä, jossa käydään läpi turvallisia ja tehokkaita harjoitteita oireilevan selän vahvistamiseen ja liikkuvuuden … Lue lisää

Avoimet ovet keskiviikkona 2.11.

Tervetuloa kahville ja pullalle keskustelemaan asumisen sekä hyvinvoinnin ammattilaisten kanssa! Paikalla personal trainereitä, fysioterapeutteja, kauneudenhoidon ammattilaisia, isännöitsijöitä ja asumiseen liittyviä yhteistyökumppaneita. Tule tutustumaan kuntosaliimme, Hypoxiin, hoitoihimme, fysioterapiaan ja hierontaan. Jaossa 400 kpl ämpäriyllätyksiä, ja paikalla myös arvonta. Tapahtuman aikana mahdollisuus InBody-mittaukseen hintaan 10€. Tapahtumassa myös mukana: San-Siivous, Cervi Talotekniikka, Päijät-Hämeen Jätehuolto, Päijät-Hämeen Pelastuslaitos, Hämeen Kuljetuspiste, … Lue lisää

Joanna Kuvaja aloitti HYPOXI-sarjan Elixir-ohjelmassa!

Katso miten Joanna Kuvajan HYPOXI-treenit lähtivät käyntiin sunnuntaisessa Elixir-jaksossa. Katso koko Elixir-jakso MTV Katsomosta! Varaa aika maksuttomaan laitekokeiluun tästä tai soita 050 442 9442. Lue lisää HYPOXIsta

Terveiset maastopyöräilyn SM-voittaja Henri Ojalalta

Henri Ojala on käyttänyt jo pitkään HYPOXIa harjoituksesta palautumiseen Turun Hypoxi stuodiolla. Lue Henrin terveiset palautumisen vaikutuksista kisaviikolta: Olen jo pari vuotta saanut nauttia HYPOXIn tuomista hyödyistä kestävyysurheilussa. Oma lajini on maastopyöräily ja kisastartteja kertyy kilpailukauden aikana noin parikymmentä. Olen useimmiten turvautunut HYPOXIn apuun leiriviikkojen yhteydessä, jolloin harjoitustunteja viikon aikana kertyy helposti yli kolmekymmentä. Tällöin … Lue lisää

Ravintoluento ja -keskustelutilaisuus 27.9.2016.

Lahden Kuntohoito järjestää ravintoon ja painonhallintaan liittyvän luento- ja keskustelutilaisuuden tiistaina 27. syyskuuta kello 16.30-19.00.     Ohjelma: Kello 16.30 alkaen ruoansulatusjärjestelmä ravintoaineet: energiaravintoaineet, suojaravintoaineet, vesi energia-aineenvaihdunta ja sen hormonaalinen ohjaus happo-emäs -tasapaino Lyhyt tauko ravintoainesuositukset ja ruokavaliot erikoisruokavaliot; laihduttaminen, voima- ja tehourheilu, kestävyysurheilu, ikääntyminen Jounin ravintosuositukset Jounin elämäntapaohjeet Tilaisuus päättyy kello 19.00. Luento- ja … Lue lisää